Οι τρέχουσες οδηγίες συνιστούν τουλάχιστον 150 λεπτά μέτριας έως έντονης σωματικής δραστηριότητας την εβδομάδα
Μια νέα μελέτη, κατέληξε στο συμπέρασμα πώς η γυμναστική στους ασθενείς που πάσχουν από διαβήτη μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο θανάτου.
Η μελέτη, η οποία δημοσιεύθηκε στο Annals of Internal Medicine, διαπίστωσε ότι η οποιαδήποτε σωματική δραστηριότητα, η οποία πληροί τις συστάσεις των ειδικών για 150 λεπτά την εβδομάδα, ακόμα κι αν γίνεται μόνο κατά τη διάρκεια του Σαββατοκύριακου, μειώνει τον κίνδυνο θνησιμότητας από κάθε αιτία.
Ερευνητές από τη Σχολή Δημόσιας Υγείας του Χάρβαρντ TH Chan, τη Σχολή Δημόσιας Υγείας του Πανεπιστημίου της Βοστώνης, το Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου Vanderbilt, το Ιατρικό Πανεπιστήμιο Capital και οι συνεργάτες τους μελέτησαν δεδομένα από 51.650 ενήλικες με διαβήτη.
Οι τρέχουσες οδηγίες συνιστούν τουλάχιστον 150 λεπτά μέτριας έως έντονης σωματικής δραστηριότητας την εβδομάδα, κατανεμημένα σε τουλάχιστον τρεις ημέρες.
Τι έδειξε η έρευνα
Οι συμμετέχοντες κατηγοριοποιήθηκαν σε τέσσερα πρότυπα δραστηριότητας: ανενεργοί, ανεπαρκώς δραστήριοι (λιγότερο από 150 λεπτά την εβδομάδα), ασκούμενοι το Σαββατοκύριακο (150 ή περισσότερα λεπτά την εβδομάδα σε μία έως δύο συνεδρίες) και τακτικά δραστήριοι (150 ή περισσότερα λεπτά την εβδομάδα σε τουλάχιστον τρεις συνεδρίες).
Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι ανεπαρκώς δραστήριοι συμμετέχοντες, οι συμμετέχοντες που ασκούνταν το Σαββατοκύριακο και οι τακτικά δραστήριοι συμμετέχοντες είχαν χαμηλότερο κίνδυνο θανάτου από οποιαδήποτε αιτία, συμπεριλαμβανομένου του θανάτου από καρδιαγγειακά προβλήματα, σε σύγκριση με τους ανενεργούς συμμετέχοντες.
Οι συμμετέχοντες που ασκούνταν το Σαββατοκύριακο και οι τακτικά δραστήριοι συμμετέχοντες είχαν 21% και 17% χαμηλότερο κίνδυνο θνησιμότητας από κάθε αιτία και 33% και 19% χαμηλότερους κινδύνους καρδιαγγειακής θνησιμότητας, αντίστοιχα.
Πηγή: pronews.gr
