Μια νέα μελέτη δείχνει ότι ο μεσημεριανός ύπνος δεν είναι πάντα αθώος. Ειδικά για ενήλικες μέσης και μεγαλύτερης ηλικίας, ο μεγαλύτερης διάρκειας ή ακανόνιστος ύπνος κατά τη διάρκεια της ημέρας, ιδιαίτερα γύρω στο μεσημέρι ή νωρίς το απόγευμα, συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο θνησιμότητας.
Η έρευνα, που ανέλυσε στοιχεία από πάνω από 86.000 συμμετέχοντες της UK Biobank, παρακολούθησε τις συνήθειες ύπνου μέσω φορητών συσκευών για μία εβδομάδα. Διαπιστώθηκε ότι οι περισσότεροι ύπνοι ήταν σύντομοι και κατά τις πρωινές ώρες, ενώ λιγότεροι σημειώθηκαν κατά τη διάρκεια της παραδοσιακής σιέστας.
Τα ευρήματα υποδηλώνουν ότι η διάρκεια, η χρονική στιγμή και η συνέπεια του ενδιάμεσου ύπνου επηρεάζουν σημαντικά τη μακροπρόθεσμη υγεία. Η παρατεταμένη σιέστα μπορεί να προκαλέσει αδράνεια και να μειώσει τα βραχυπρόθεσμα οφέλη, ενώ οι ακανόνιστες συνήθειες ύπνου μπορεί να λειτουργούν ως πρώιμο δείκτη κινδύνου για υποκείμενα προβλήματα υγείας.
Η δρ. Chenlu Gao, επικεφαλής της μελέτης, τόνισε ότι αυτά τα δεδομένα θα μπορούσαν να ενσωματωθούν στις κλινικές πρακτικές και στις στρατηγικές δημόσιας υγείας, προκειμένου να υποστηριχθεί η υγιής γήρανση μέσω πιο εξατομικευμένων οδηγιών για τον ύπνο.
Πηγή: VoiceNews.gr
